Training at home (1)

20-Minuten-Workouts, die sehr bald Wirkung zeigen

Hier ein paar Beispiele meiner letzten Filmings für die App "Advagym".

Restore IV

• 4 min Aktivierung Bindegewebe Faszien
• 4 min aktive Beweglichkeit
• 2 min sehr fordernde aktive Beweglichkeit plus Kraft
• 4 min Stretching
• 4 min Entspannung und Meditation